7 stretches in 7 minuten om jouw onderrug pijn te verlichten of zelfs te verhelpen!

4. De billen stretch
Doe dit met beide benen 30 seconden per been.

5. De heup stretch
Doe dit en wissel van been. Doe dit 30 seconden per keer.

6. De dijspier stretch
Doe elk been 30 seconden.

7. Volledige rug stretch
Doe dit 30 seconden en de 7 minuten zijn klaar.

Probeer als laatste deze:

Lees ook: Op deze manier kom je heel simpel en pijnloos van steelwratten af!