Supertip: Voeg dit toe aan je dieet en zie gelijk verschil in je gezondheid!

Een gezond dieet is essentieel voor een gezonde levensstijl. Door een gevarieerd dieet te volgen met een breed scala aan voedingsmiddelen, kan je jouw lichaam voorzien van alle benodigde voedingsstoffen. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die extra gezondheidsvoordelen bieden. Hieronder bespreken we 5 gezonde voedingsmiddelen die je in je dieet moet verwerken.

Bladgroenten
Bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en rucola, zijn rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. Ze bevatten ook veel antioxidanten die helpen bij het bestrijden van ontstekingen en het voorkomen van ziekten. Daarnaast bevatten bladgroenten weinig calorieën en koolhydraten, wat ze een uitstekende keuze maakt voor mensen die willen afvallen of een koolhydraatarm dieet volgen. Je kunt bladgroenten verwerken in salades, smoothies of roerbakgerechten.

Noten en zaden
Noten en zaden zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vezels. Ze bevatten ook veel vitaminen en mineralen, zoals vitamine E, magnesium en zink. Noten en zaden kunnen helpen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, de bloeddruk te verlagen en ontstekingen te verminderen. Ze zijn ook een goede bron van energie en kunnen helpen om het hongergevoel te verminderen. Je kunt noten en zaden toevoegen aan je ontbijt, snacks of maaltijden. Lees verder op de volgende pagina!